A szauna ideális használata

A szaunázás nagyon népszerű, a számos jótékony hatásának köszönhetően. A szauna ideális használatát azonban kevesebben ismerik. Az alábbiakban néhány fontos lépést sorolunk fel azért, hogy a szaunázása még hatékonyabb legyen. Mit kell tenni azelőtt mielőtt belépnénk a szaunába? Először is zuhanyozzunk le, mossuk le magunkról a sminket, majd törüljük jó szárazra testünket, ugyanis a szárazabb test könnyebben izzad. A középső vagy a felső padot válasszuk kezdetben.

Hatékonyabb meztelenül szaunázni, ugyanis minden ruhadarab, ami a bőrünkhöz ér, gátolja annak megfelelő légzését. A szauna használata során ellazulhat, ezért ajánlott 2-3 órát megszakításokkal eltölteni benne, fontos, hogy nyugodtan szaunázzunk. Mielőtt kijönnénk, előtte pár perccel üljünk fel azért, hogy a vérnyomást hozzászoktassuk ahhoz, hogy mozogni fogunk. A szauna elhagyása után, a friss levegőn lélegezzünk nagyokat, mélyeket és töltsünk el egy kis időt kényelmesen. Próbáljunk meg kikapcsolódni zene vagy könyv segítségével!